チャットレディが稼ぎやすい時間帯は、21：00～2：00にかけてです。
同じ時間配信するなら、稼ぎやすい夜～深夜に働きたいと思うのは当然のこと。
今回は、チャットレディが眠気に打ち勝つ方法5つをピックアップしました。
目次
チャットレディは眠いときどうすればいい？
さっそく、チャットレディが眠いときにおすすめの方法をまとめました。
- 外の空気にふれる
- なにかを食べる
- 人とお話をする
- 耳をひっぱる
- ひとまず寝る！（無理しない）
ひとつずつ、チェックしていきましょう。
①外の空気にふれる
気分転換に、外の空気に触れてみましょう。
季節によっては、少し肌寒いかもしれませんが、頭が冴える可能性に期待できます。
空気を入れ替える方法もありかもしれません。
チャットルームに通勤している方の場合は、スタッフに断りを入れて、外に出ましょう。
夜なので、まわりの状況にはくれぐれも気を付けてください。
②なにかを食べる・飲む
食べ物を噛むことで、目が覚めることもあります。
チャットレディ事務所（代理店）によっては、休憩スペースに軽食が置いてあることも！
少しいただいて、しっかり噛み、脳を活性化させましょう。
待機中や配信中はNGですが、休憩中であれば、ガムを噛む方法もおすすめです。
その他、カフェインの入ったコーヒーやエナジードリンクなども活用できます。
③人とお話する
人と会話をすることで、眠気が遠ざかってくれることも！
休憩室での交流が活発な事務所（代理店）であれば、話し相手が見つかりやすいかもしれません。
④耳を軽くひっぱる・回す
耳にはたくさんのツボがあるといわれています。
そのため、軽く引っ張ることで、さまざまなツボが刺激されて、すっきりすることも！
眠気が強いとき以外に、頭がぼうっとしたり、集中力が続きにくいときのエクササイズにも良いといわれています。
⑤ひとまず寝る（無理しない）
どうしても眠いときは、15分だけ仮眠をとる方法もおすすめです。
もしも、15分では回復しなさそうであれば、思いきってその日は配信を止めるのもアリ。
一度しっかりと眠り、また翌日以降に元気な状態で配信するようにしましょう。
体調を崩すと稼ぐどころの話ではなくなるため、夜～深夜の配信は、自分の体と相談しながら、おこなうことが大切です。
チャットレディが「眠い」と感じないための対策
そもそも「眠い」と感じないようにするためには、どうすればいいのか？
- お腹いっぱい食べない
- 寝不足を解消する
ふたつの対策を試してみましょう。
お腹いっぱい食べない
ランチやディナーを食べた後、眠たくなった経験のある方もいらっしゃると思います。
そのため「お腹いっぱいになるまで食べない」「炭水化物を控えめにする」などは、眠気の対策になると考えられます。
ダイエットにもなるので、一石二鳥です。
寝不足を解消する
もしも、夜～深夜にかけてだけでなく、日中も眠いのであれば、寝不足の可能性があります。
チャットレディは「頑張った分だけ稼げる」や「夜の方が稼ぎやすい」という特徴があるため、生活リズムが乱れがちです。
放っておくと、心身の体調不良にも繋がるため、とにかく睡眠時間を確保して、なるべく決まった時間に眠るように計画を立てましょう。
チャットレディは無理せず「眠い」を解消しよう
「稼ぎたい」と考えているチャットレディにとって「眠い」という感覚は大敵です。
もしも、せっかくの稼ぎやすいタイミングに眠気がやってきたら「外の空気に触れる」「なにかを食べる」などの対策を試してみましょう。
また、どこでもできる「耳をひっぱる」方法もおすすめです。
また、眠気そのものがこないように、食事内容を意識することも大切なポイントといえるでしょう。
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