チャットレディは専業だけでなく、副業としても人気のお仕事です。
しかし、どちらの場合にも「生活リズムの乱れ」は気を付けたいポイント。
今回は、チャットレディの生活リズムが崩れやすい理由や、その解決策を解説します。
目次
チャットレディの生活リズムが崩れやすい理由
まずは、チャットレディの生活リズムが崩れやすい理由をふたつ見ていきましょう。
稼ぎやすい時間帯が夜
チャットレディが稼ぎやすい時間帯は、21：00～2：00頃といわれています。
しかし、2：00まで配信していると、寝るのは3：00以降になることも……。
たとえ、専業のチャットレディであっても、毎日続くと、夜型の生活リズムになることが考えられます。
もともと、夜に活動するタイプの方であればそこまで気にならないかもしれません。
しかし、夜型の生活リズムのせいで、体が疲れたり、不調が出たりする方は、深夜の活動を控えることをおすすめします。
いつでも働けるから頑張り過ぎる
チャットレディの仕事には、シフトがありません。
ただし、見方を変えると、人によっては働き過ぎてしまう可能性も……。
「あと1時間だけ頑張る」と配信しているうちに、時間が過ぎてしまい、睡眠時間が十分にとれないなんてことにもなりかねません。
チャットレディの生活リズムが崩れるとどうなる？
チャットレディの生活リズムが崩れると、どのような影響があるのか、3つお伝えします。
- 不調が起こりやすくなる
- 本業に影響がでる
- 配信が辛くなる
項目ごとにわけて、もう少し詳しく解説します。
不調が起こりやすくなる
生活リズムが崩れると、さまざま不調が出やすくなるといわれています。
例えば、このような症状があらわれることがあります。
- 睡眠障害（不眠症や過眠症など）
- 食欲がでない
- 疲労感がある
- 精神面での不調
- 昼間にぼーっとしてしまう など
どれも、生活全般に影響するものばかりです。
もしも、すでにあてはまる項目があるなら、生活リズムの乱れはないか、今一度、振り返ってみましょう。
本業に影響がでる
副業でチャットレディの仕事をしている場合は、生活リズムの乱れが本業に影響をおよぼすこともあります。
- 眠すぎて業務中にうとうとする
- ぼーっとしてしまいミスが増える
- やる気がでない など
これでは、本業の評価も下がってしまい、まったく良いことはありません。
とくに、副業でチャットレディをする場合は「本業に影響がでていないか？」という点も、意識しておきたいポイントです。
配信が辛くなる
生活リズムが崩れて、体や心の元気がなくなってくると「配信したくない」という気持ちになることも……。
また、頑張って配信しても「笑顔になれない」「相手の小さな言葉に傷ついたり、苛立ったりする」など、いつものように働けなくなる可能性も考えられます。
チャットレディで稼ぐという目的にも影響がでることからも、やはり、万全の体調で仕事することはとても重要！
そのためにも、生活リズムは、なるべく乱れないように、日頃から意識しておきましょう。
チャットレディの生活リズムは乱れがち！対策法は？
チャットレディの生活リズムを少しでも整える方法を5つピックアップしました。
- なるべく時間を決めて稼働する
- 睡眠時間を決める
- 無理して働き過ぎない
- 在宅勤務も視野に入れる
- 思い切って昼に配信してみる
ひとつずつ、見ていきましょう。
①なるべく時間を決めて稼働する
体調のことを考えると「お昼に稼働して夜は寝る」が一番です。
とはいえ「わかってるけど稼ぎたいの！」という声があるのも当然のこと。
また、固定での稼働は「ファンが増える」メリットもあります。
その証拠に、チャットレディに限らず、有名な動画配信者さんたちのなかには、あらかじめ「〇曜日〇時～配信」と決めて、告知いるパターンも見られます。
②睡眠時間を決める
専業でチャットレディをしている方の場合、朝目覚ましをかけずに、ぐっすりと眠っている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、生活リズムを整えるためには、なるべくアラームをかけることをおすすめします。
③無理して働き過ぎない
チャットレディの報酬は、頑張ったぶんだけ稼げる完全歩合制です。
「あと一時間だけ配信しよう！」「今週は詰めて働くぞ」と思っているうちに、疲れ切ってしまうなんてことも…。
無理な配信は、生活リズムの乱れに大きく影響します。
そのため、自分の体と相談しながら、できる範囲で働くことが大切です。
④在宅勤務も視野に入れる
通勤型の専業チャットレディの方は、在宅勤務も視野に入れるとよいでしょう。
チャットルームでの就寝も体のことを考えると、なるべく避けた方がベター。
もちろん、在宅チャットレディは「一人暮らしでないと厳しい」という面もありますが、可能な方は、一度検討してみましょう。
なかには、通勤型として活動したのちに、在宅型に切り替える方もいらっしゃいます。
⑤思い切って昼に配信してみる
「夜にチャットレディの仕事をするのがどうしても辛い」という方は、思い切って昼に配信してみるのも選択肢のひとつです。
夜の方が男性が多いものの、人数は当然ゼロではありません。
また「土日の昼に集中して活動する」や「この時間にしか登場しないレアキャラとして認識してもらう」など、工夫次第で稼ぎやすくなることも！
稼ぎたい目標額にもよりますが「夜型生活が苦手＆健康を重視したい」という方は、お昼の活動も一度は検討するとよいかもしれません。
生活リズムが乱れがちだからこそ体調管理が大切
チャットレディは、生活リズムが乱れがちだということをふまえたうえで、体調管理を意識することも大切なポイントです。
- 適度にエクササイズをする
- 食事バランスに気を付ける
- サプリを取り入れる
- 湯船に浸かって体を温める など
チャットレディの体調管理については、以下の記事にもまとめています。
チャットレディは生活リズムの乱れに注意しよう
深夜の時間帯が稼ぎやすいチャットレディは、生活リズムが乱れがち……。
稼ぐどころの話ではなくなるため、日頃から、生活リズムを意識することが大切です。
まずは、無理なくできそうなことから、少しずつ、生活に取り入れてみましょう。
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